Rituály soustředění

12. srpna 2012 v 19:29 |  Pokusování
Popojedeme se zelenou knížkou. Další jsou na řadě rituály, které napomůžou k lepšímu soustředění. Ideální je najít si svůj vlastní. Z nabízených tipů hodlám vyzkoušet dva až tři, které mi nejvíce sedí. První je rituál ranní. Ten spočívá v tom, že začneme den v klidu. Představuji si nějaké lehké a decentní rozjímání. Nehodlám si kvůli tomu přivstávat, takže ranní relaxaci se chystám provozovat při cestě na autobus, popř. při jízdě mhd. Trochu se to kryje s dalším rituálem, a to je rituál začátku dne. Ten se mi líbí víc, protože na nějakou relaxaci mám už od rána divoké myšlení a tahle metoda se snaží to myšlení zkrotit a protřídit. Což se v mém případě hodí asi víc. Každopádně vyzkouším v praxi.

Takže jaký má být správný začátek dne pro nestíhavce s rozbouřenou myslí? Začít svůj den seznamem úkolů. Krátký seznam toho nejdůležitějšího. A zase jsme u seznamů. Ale tenhle by měl mít šanci na zrealizování, jelikož je to seznam toho, co je nutné a ne seznam coby-kdyby. Je dobré si vyznačit tři nejdůležitější úkoly, popř. jeden, který chceme skutečně dokončit. To má za cíl určit si priority (což bych se ráda už konečně naučila). No a úplně nejideálnější je pustit se do toho úkolu ihned. Nebo zkrátka začít nějakým úkolem ze seznamu a věnovat se mu co nejdéle, nejlépe do dokončení. To zní lákavě. Hned od začátku dne si odškrtnout tu nejdůležitější položku a začít zvesela. Ne vždy je to reálné. Ale proč to nezkusit? Jako vždy není o co přijít.

Pak je tu ještě rituál obnovy soustředění. Každou hodinu až dvě se projít a provětrat si hlavu a pak znovu usednout ke svému seznamu nejdůležitějších úkolů. Není to špatné. Když na seznamu bude jen to nejdůležitější. Jsem zvědavá, jak mi to pomůže s určováním priorit.

Jak jste na tom vy? Máte nějaké své rituály soustředění, které vám pomáhají zbytečně se nerozptylovat?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lovitka lovitka | 12. srpna 2012 v 20:03 | Reagovat

Zní to celkem rozumně. Rituál seznamový provádím většinou předchozí večer, když nemohu usnout. Občas si seznam na příští den dokonce ukládám do telefonu. Jinak myslím, že by to u mě mohlo fungovat pouze tak o víkendech, kdy se vzbudím sama s odpočatou myslí... ve všední dny mám na seznamu obrovské "přežít".
Jinak bych ti chtěla říct, že se mi moc líbí tvé neustálého hledání způsobů jak si zkvalitnit život. Je to obrovská inspirace :)

2 cucoried-ka cucoried-ka | Web | 13. srpna 2012 v 0:34 | Reagovat

Aj ja som si začala písavať na papieriky veci, ktoré by som "mala" stihnúť. Nie vždy sa mi to však podarilo, tak som z toho nejak upustila. Keď sa tie úlohy začnú hromadiť a je ich už na tom zozname naozaj veľa, je to hrozne deprimujúci pocit...v takom prípade odporúčam nijaký zoznam nerobiť ;)

3 zelenykavalir zelenykavalir | 13. srpna 2012 v 17:37 | Reagovat

Já na rituály kašlu...
Na rituály jsou nejlepší korejští zaměstnavatelé... zacvičit, zazpívat a makat...

4 Wildhair Wildhair | Web | 14. srpna 2012 v 22:12 | Reagovat

Uuha sústredenie..to je umenie..a pre mňa dosť náročná záležitosť...tiež mi niekedy pomôže zoznam priorít..inokedy len vyskackanie sa na nejakú obľúbenú pieseň.

5 Vendy Vendy | Web | 16. srpna 2012 v 11:31 | Reagovat

Můj rituál ranní je ještě si trochu pospat.
Ale uznávám, že se nedá praktikovat vždy a všude... :-)
Jinak, na úkoly už raději ani nemyslím, chybí mi energie. Potřebuji okamžitý impuls, abych začala něco dělat... :-)

6 Vendy Vendy | Web | 18. srpna 2012 v 13:22 | Reagovat

Ještě mimo rituály soustředění - dávám ti odkaz na ten Katalog blogů, jak si se ptala v komentáři...  Opravdu je na tom už pěkný kousek práce.
Odkaz zde:
http://odkazy.blog.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama